na jakie

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat w domu, stricte silka kilkanascie mscy, wszystko z przerwami DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: od niedawna 2x bjj, klata 2x hipertroficznie, martwy, [...]

Odezwał się w zeszłym roku do mnie gość w sierpniu że od września kupuje karnet na siłownię, napisał już jakie środki zakupił na cykl ( test master tren %) a w sierpniu nie będąc jeszcze w życiu na treningu robił zastrzyki z wody do inj aby się wprawić % 1 września pierwszy trening i ruszył od razu z cyklem % można?. Można!!!

[...] oraz trening schodzi na dalszy plan. Wtedy faktycznie suplementy nie działają. Co do HMB – niestety rozczarowało troszkę sportowców, co nie znaczy, że nie jest to wartościowy suplement. (w pewnych okresach warty uwagi). Problemem jest jednak jego cena i dawki jakie są zdecydowanie efektywne. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

btw. dostalem jakies badziewne hmb weidera gdzie biorac 3 capsy mam 750mg samego hmb mam tylko 120 capsow jak by to najlepiej uzyc? biorac po 1g do kazdej porcji krety to raczej na dlugo nie starczy ... a kupowal hmb nie bede king jakie byly optymalne dawki do wzmagania dzialania kreatyny przez hmb i na odwrot ?

Mam pytanie, kupiłem wlasnie to białko w sieci, i opakownie różni się od poprzednich jakie miałem. Dawniej było całe zafoliowane, a na folii był nadruk (pod spodem czarny plastik) teraz jest plastik a na nim naklejka. Czy to zmiana wprowadzona przez producenta, czy podróba (czy tylko moja paranoja...)

[...] w tyg aeroby itp ruch? Raczej wielu specyfików nie bedę łaczył, bo raz że to ryzyko, a dwa że drogo :) chcę cos konkretnego, co mocno spala, wypaca, i najważniejsze hamuje apetyt. Może pobudzać do działania. piszcie Panowie jakie efekty mieliście i po czym. Co do scorcha celowo go nie umieściłem na liście bo czytałem że słaby i przereklamowany.

Ale ja nie o to pytałem. Niemal zawsze właśnie trenuję na czczo i są to nie raz interwały lub crossfit. Chodzi mi raczej o wpływ obu rozwiązań na gospodarkę hormonalną organizmu, mianowicie o insulinę oraz korzyści i/lub wady jakie wynikają z obu rozwiązań.

[...] warto redukować. Jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu siłowo + 3x w tygodniu siatkówka, to zapotrzebowanie raczej powinieneś mieć wyższe niż 2750kcal. Zacznij od 2500kcal i zobacz jakie będą efekty po 2-3 tygodniach. Jak obetniesz do 1800-2100 kcal, to co zrobisz, gdy po miesiącu, czy dwóch złapie Cię zastój? Nie będzie już z czego ciąć i będzie [...]

Jakie masz zdanie na temat nabiału? No i widzę, że w kolacji jednak znalazły się węgle :-) Nabiał na naszym etapie jest ok ale jak Marian przygotowje sie do zawodów to unika bo jak pisz ojan powoduje gruba skóre i ciezko sie dociać

Jakie okno przyjąć żeby było najefektywniejsze w paleniu smalcu nie piszcie mi o deficycie i cardio itp bo o tym wiem. 2.Jak u was z tzw nabiciem czy w czasie postu czujecie sie wypompowani tak jak bez jedzenia posilku przez kilka h czy to sie zmienia, jest to dla mnie b.wazny aspekt zeby czuc sie dobrze a nie meczyc. 3.Przy redu jak juz bedzie [...]

nie jestem lekarzem, ale jak w niczym nie przeszkadza to po co wycinac? Szkoda nerwow. Pamieta moze ktos po jakim czasie mozna mowic i jesc bez srodkow przeciwbolowych? Bo na razie to mi troche ciezko przychodzi. i tak wogole to jakie srodki sa najlepsze tzn. najmocniejsze? Co polecacie?

Białko zdecydowanie najlepsze na rynku.Rozpuszczalnosc, smak, sklad szczególnie stosunek aminokwasow w porcji jest niesamowity, ma wszystkie cechy jakie powinna zawierac BARDZO DOBRA odzywka bialkowa.POLECAM Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-07-06 12:43:00

A co myślicie o zastrzykach B12, czy są zdrowe i bezpieczne? - jakie macie zdanie na ten temacik? ;-)

Mam takie pytanie :) Jakie uzyskaliście efekty po miesiącu if ?? chciał bym porównać pare osób i zobaczyć mniej wiecej. I czy na if-e stosować low carb czy to sie mija z celem ? PS zróbcie temat w stylu pojedyńcze pytania :p

Co jeśli po 3 dniach skracania okna przeszłem już na okno 20/4. Jakie mogą być tego efekty ?

Jakie masz zdanie na temat nabiału? No i widzę, że w kolacji jednak znalazły się węgle :-)

Ładna intensywność :-) A jakie dalej plany? Zamierzasz szykować się na jakąś większą imprezę? To pewnie masowanie ostre? :-) Odbicie anaboliczne powinno być mocne po takiej ostrej redukcji.

jedne z pierwszych jakie pojawiły się w PL, mają ze 3 lata, nie mam pojęcia jak się nazywały ale raczej już nie ma ich w obiegu... na pewno to seria Heatgear%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-09-19 16:57:26

[...] celów bo nic nie ustalam dopóki nie poznam chociaż trochę macierzyńśtwa%-) bo jak się okaże, że będzie ciężko to nie będę się spinał z miską i treningami kosztem małego;-) z rzeczy ciekawszych ostatnie 4 pudełka lodów z lidla jakie zjadłem to nic bo w sobotę poszło 5 sztuk wieczorkiem %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-09-28 10:49:57

[...] jezeli chodzi o białka owocowe to bardzo mi smakowało. Brak chemicznego posmaku. SFD WPC PROTEIN PLUS V3 - smak czekolada ciasteczko 1 - smak: 9,5/10 2 - rozpuszczalność: 10/10 3 - piana: brak 4 - gęstość: rzadkie 5 - ogólne odczucia: mam takie, ze będe je zamawiał. Najlepsze białko sfd jakie piłem. I jedno z lepszych w ogólnej puli białek.